皇姑国防医院温馨提示：清明踏青，健康防护需“全副武装”

北陵公园的樱花大道已染上了粉白烟霞，沈阳的清明小长假正逢春意最盛时。皇姑国防医院的急诊科医生提醒：此时踏青赏花，既要沐浴春光，更要做好健康防护，这份"全副武装"指南请收好。

一、应对多变气候的防护装备

沈阳清明时节昼夜温差达15℃，日间最高温可达23℃，但晨间仍有轻霜。建议采用"洋葱式穿衣法"：贴身穿着速干透气运动衣，中层套轻量羽绒背心，外层搭防风冲锋衣。重点保护三个"脆弱带"：颈部系真丝三角巾防风寒，手腕佩戴艾草香囊驱蚊虫，腰部贴暖宫贴保护后腰。

二、防过敏的"移动屏障"

北运河畔的柳絮即将进入飘散期，皇姑国防医院皮肤科统计显示，清明期间花粉过敏就诊量激增40%。建议过敏人群佩戴N95口罩+护目镜"双重防护"，随身携带抗组胺鼻喷雾。中医治未病中心研制的"辛夷苍耳子香囊"，可挂在背包上形成1米半径的防护圈。

三、户外活动的安全守则

棋盘山登山步道两侧新绿初绽，但蜱虫等媒介生物开始活跃。建议穿浅口登山鞋+束脚运动裤，喷涂含避蚊胺的驱虫液。若被蜱虫叮咬，切勿强行拔除，应用酒精消毒后就医处理。医院急诊科特别增设"蜱虫快速处置窗口"，提供24小时应急服务。

四、饮食起居的养生智慧

清明时节肝气最盛，皇姑国防医院营养科推荐"三芽养生法"：黄豆芽疏肝理气，香椿芽健脾开胃，豌豆芽清热利湿。祭扫归来可用艾草煮水沐足，配合按摩足三里、太冲穴疏解疲劳。康复科推出的"节气导引术"，通过模仿春燕展翅等动作，能疏通经络、调畅气机。

五、特殊人群的健康锦囊

心血管疾病患者踏青时应随身携带硝酸甘油片，避免在墓园等情绪触发场所久留。糖尿病足患者需穿专用减压袜，每2小时检查足部是否出现红肿。医院为老年团体提供"健康跟拍"服务，由护士跟随监测生命体征，配备移动AED设备保障安全。

站在皇姑国防医院的楼顶望去，整座城市的春色尽收眼底。医生们用专业与温情编织着健康防护网，让市民既能享受"春城无处不飞花"的美景，又能拥有"身强体健踏春行"的底气。这个清明，让健康与春光同行，让防护与诗意并肩。