莫让“倒春寒”伤到你

    俗话说，“春天孩儿脸，一天变三变”。近日，随着冷空气的侵袭，河南省郑州市的天气也是“阴晴不定”，不时还会出现“倒春寒”。郑州市疾控中心预防医学门诊部主任刘战伟说，经过寒冷的冬天，人体抗寒能力和抗病能力有所下降。而“倒春寒”带来的是气温变化无常，人体经受不住突然袭来的冷空气刺激，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，容易使人体植物神经中枢系统发生紊乱，这时病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。

    刘战伟提醒，“倒春寒”青睐三类人群：一是老年人。由于热平衡能力较差，抗病能力下降，循环系统功能减弱，最易受到“倒春寒”的危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗塞等；高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。二是儿童。由于儿童免疫功能相对较弱，对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物容易乘虚而入，易患流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。三是赶“时髦”的女性。一些年轻女性过早减少着装，膝关节遭冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之容易引起风湿性关节炎等。

    为预防“倒春寒”，刘战伟支招：穿衣适当“春捂”，以缓慢调整身体的阴阳平衡。春季多吃一些偏凉的食物，避免油炸和肥甘厚腻的食品；适量喝茶和姜汤，多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，增强机体抵抗“倒春寒”的能力；经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足；加强运动健身，经常到户外锻炼。此外要注意心理保健，把冬天积聚的郁闷不畅、闭塞困惑之感排除。

    （卢祎舟）