口腔养护“六必知”：看名嘴是如何炼成的

    又是炎炎夏日，口腔防上火工作刻不容缓！

    对大部分人来说，生活不规律、工作压力大、常吃辛辣食物等均是发生口腔问题的常见理由，这样看来娱乐圈的名嘴们无疑是高发人群，但无论是近日热播的脱口秀《嗨！2014》主持人谢娜和哈林，还是湖南台一哥汪涵等，这些经常出现在屏幕面前的名嘴，口腔状况很不错，汪涵还担任了蓝天六必治的代言人。其实名嘴背后有何口腔养护秘诀？今日，我们特邀口腔健康专家，为大家带来“口腔养护六必知”。

    怕上火？就要防上火！

    每个人都怕口腔上火，但并不是每个人都有防上火的意识。

    当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状时，很不幸就可以确认是上火了。预防口腔上火，最重要的是保持生活规律，按时作息；定时定量进餐，多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽烟，不熬夜；调整自己的情绪，保持心情舒畅。

    从中医的角度看，“火”是形容身体内的某些热性症状，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。按照《太平圣惠方》记载，青盐具有“治风热牙痛”的功效，因“青盐性味咸、寒、无毒，主治吐血、齿舌出血、目赤肿痛、风眼烂弦、牙痛”，为预防口腔上火，可以选用含青盐中药成分的牙膏及其他口腔护理产品，如六必治防上火牙膏，它糅合青盐、杏仁、槐枝等多种中药成分，能有效预防和缓解上火引起的口腔问题。

    牙龈出血处就不刷？错！

    “牙龈出血，就不敢往出血处刷牙！”这是不少人看到自己牙龈出血的第一反应，其实并不正确。

    牙结石才是主要牙龈出血的“元凶”。当牙菌斑在牙齿表面形成后，如不及时清除，就会逐渐硬化，形成牙结石。牙结石多位于牙体与牙龈的结合部位，质地较坚硬，对牙龈产生持续的刺激作用。正常的牙龈受到炎症的刺激，其中的毛细血管增多、充血，牙龈颜色变暗，当其受到刺激时，牙龈就容易出血。

    所以，当牙龈出血时，绝不能不刷出血的地方，而是要轻轻刷、仔细刷，“通过刷牙，能帮助改变口腔的环境，清洁减少并抑制口腔细菌的生长，达到一种口腔内正常的分泌平衡，从而防止各种口腔亚健康情况的发生。同时，建议使用养护牙龈的中药牙膏，对口腔环境进行保护。”专家表示，“六必治养牙龈牙膏就是一款采用参三七、春黄菊、薄荷等中药功效成分的中药牙膏，具有养护牙龈的作用。其中，春黄菊的活性成分薁磺酸钠具有消炎、抗菌、粘膜修复及组织再生功能等作用。尤其在粘膜溃疡、牙周炎、牙龈炎等口腔疾患的预防方面效果显著”。

    想减少蛀牙？吃完酸性食物立刻刷牙要不得

    蛀牙不是病，疼起来却要命！这是我们耳熟能详的一句老话，更是不少人的切身之痛。很多人为了防止蛀牙，在吃完酸性食物后都会立刻漱口或刷牙，但这其实是“火上浇油”：刚刚经过酸的腐蚀，再遭遇牙刷的“虐待”，脆弱的牙齿怎么受得了！正确的方式应该是吃完酸性食物后用清水漱口，30分钟后才能刷牙。还有一个小窍门是，喝碳酸饮料和果汁时最好使用吸管，减少酸性液体和牙齿直接接触。

    专家建议，坚持正确的刷牙习惯（每日饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟），多吃对牙齿有益的食物（如粗粮、蔬果、乳类及豆制品等），可以有效地预防龋齿疾病的发生，同时建议定期到正规医院进行口腔健康检查，预防与治疗双管齐下！

    自己口臭感受不到怎么办？舔一舔手背当别人提醒才知道自己有口臭，实在是个令人尴尬的场景。据统计，80%至90%的口臭是来源于口腔问题。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

    专家提供了一个简单的关于口臭的自测方法：口臭主要来源于舌前2/3，我们可以用舌头舔舔手背，晾干后，闭上嘴闻一下，臭不臭便可以得知。专家表示，口臭并不可怕，根据《本草纲目》、《神农本草经》等中药典籍记载，上品中药牡丹皮、紫地花丁、丁香及绿茶之精华，有芬芳口腔之功效，目前市面上包括六必治清口气牙膏等口腔护理产品均含这些有效成分，只要坚持正确刷牙方法，再定期到医院洗牙，配合饮食调养，口臭问题就能有效缓解。

    牙龈肿痛怎么预防？不要咬太硬的东西专家表示，平时所谓的牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，所以也叫牙肉肿痛。牙龈肿痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎，最为常见是牙周炎引起的病症。牙龈下的炎症通过牙缝、牙结石、口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致肿痛。

    为避免牙龈肿痛，最重要的是善待牙齿，不要咬过于坚硬之物，避免牙齿与牙龈损伤，同时平时注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口，并可早晚各叩齿10分钟，即将牙齿相互反复咬叩，以强健牙齿。

    刚泡过的茶叶可缓解牙齿敏感

    当牙齿接触冷热酸甜或咬硬物的时候，会有突如其来的酸痛感，是不是很熟悉的感觉？没错，这就是每个人都有可能遇到的牙齿敏感问题，其中最普遍的原因是牙龈衰退导致牙根暴露。专家表示，即使没有什么损伤，仅仅是正常吃东西，长年累月也可能磨耗牙齿，让牙齿变得敏感脆弱。

    如何缓解牙齿敏感？一个最简单的方式就是用刚泡过的茶叶涂在牙齿敏感处。轻微的牙齿敏感，用脱敏牙膏是有效的；若病情严重，就需要请口腔科医生帮你上点脱敏的药物了。而中药牙膏相比其他含抗菌剂类牙膏，不易产生抗药性，是养护敏感牙齿的较佳选择。

    专家最后强调，口腔养护知识不光要“知”，更重要的是“行”，即每天坚持科学的口腔养护方法。他还引用了最近热播的《嗨！2014》节目的口号“不怕口腔问题，绽放健康笑容”作比喻，“口腔养护得好，每个普通人都可以是天天绽放笑容的‘名嘴’”。

    （李伟）