春季养生可吃加州西梅

    春天是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病，所以，应多摄取富含维生素C、维生素A和钾类的食物有助于帮助我们预防和避免患上疾病，另外，多吃点加州西梅同样也可以达到这样的效果。加州西梅含有大量维生素A、维生素C、钾、铁、可溶性纤维和很少量脂肪。其中钾能帮助维持细胞水分，增强机体活力。维生素C有抗氧化与改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力的功能。维生素A有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可增强机体的抵抗能力。对于那些不爱吃蔬菜水果又不喜欢锻炼的人们，每日进食5-6颗加州西梅，也可以满足身体所需的营养元素。

    （许巧灵）